Những biểu hiện của cơ thể sau vận động có thể phản ánh lên sức khỏe của bản thân. Nếu 5 dấu hiệu này xuất hiện sau khi tập thể dục thì có thể cơ thể bạn đang ẩn chứa những căn...
Nhắc đến tập luyện ngoài trời vào mùa đông, nhiều người sẽ cảm thấy e dè. Nhưng có nhiều lý do để bạn duy trì thói quen này.
Cùng áp dụng 4 động tác tập ngay tại nhà để tạm biệt 'vai u thịt bắp' giúp chị em tự tin diện đồ đón Noel và Tết sắp đến.
Bạn có từng nghĩ mình nên tập gì vì thuộc vào một chòm sao nào đó chưa? Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng lại rất thú vị.
Bằng những bài tập đơn giản tại nhà, bạn sẽ không còn lo mỡ bắp tay chảy xệ trông mất thẩm mỹ, mất cân đối với cơ thể.
Bài tập kickbox sau chỉ tốn có 60 giây mỗi ngày giúp bơm máu về tim, cải thiện hệ tim mạch. 3 động tác đơn giản, dễ tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng.
Bài tập 10 phút vừa đơn giản, vừa dễ tập sẽ giúp bạn gái mau chóng nói lời tham biệt với vòng eo bánh mì kém duyên.
Tập thể dục thực sự có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn tiền bạc. Thực tế, có một vài nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa hạnh phúc và tập thể dục, để giúp bạn có thêm động lực...
Căng giãn cơ, ăn uống quá nhiều, uống rượu hay cà phê là những việc làm bạn không nên thực hiện trước khi bắt đầu tập thể dục thể thao để tránh những nguy cơ, sự cố không muốn xảy...
Ngủ nhiều hơn, ăn thêm thịt, uống nước đúng cách... là những điều đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được để phát triển cơ bắp.
Bạn đang muốn tiết kiệm thời gian và chi phí cho việc luyện tập thể dục, tuy nhiên bạn chưa biết nên chọn môn thể dục nào tại nhà cho phù hợp.
Đã có một cuộc tranh luận trong nhiều năm rằng liệu chúng ta nên ăn sáng trước hay sau khi tập thể dục?
Theo các nhà khoa học Canađa, nếu bạn từ bỏ thang máy và liên tục sử dụng cầu thang bộ thì bạn có thể không cần đến phòng tập thể dục nữa.
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu tập không đúng cách hoặc phạm phải những cấm kỵ này khi tập, có thể dẫn đến những hậu quả nặng nề, thậm chí có thể đột tử, mất mạng vì...
Những quan niệm bấy lâu nay về tập thể dục chưa chắc đã tốt như bạn nghĩ. Hơn nữa, nếu thực hiện sai phương pháp thì tập luyện thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Các bài tập vận động vùng lưng sẽ giúp kéo dãn, đồng thời làm khỏe các nhóm cơ sau lưng và mặt sau đùi. Thực hiện các bài tập này thường xuyên hàng ngày giúp phòng ngừa và giảm...
Kickboxing là môn thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay. Đây cũng là môn thể thao giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng, lên tới 450 - 500 calo mỗi giờ.
Không chỉ viagra mới có tác dụng trong “chuyện ấy”, những bài thể dục đơn giản cũng có thể trở thành liều thuốc tốt nhất để cải thiện đời sống lứa đôi cho quý ông.
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, nếu bạn thực hiện 3 bài tập nâng chân dưới đây thì chắc chắn cơ đùi, mông, eo của bạn sẽ ngày càng săn chắc, thon gọn và quyến rũ.
Thời gian gần đây, các trường hợp tập luyện bị chấn thương nặng, dẫn đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, đặc biệt đột quỵ,...